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发布时间:2019-05-22  分类:趣闻中心  作者:admin  浏览:186

众所周知后场击球的动作流程是:架拍→引拍→击球→收拍。前三步,是确保击球的质量,最终一步往往会最易被人疏忽,乃至是随意收到身体一旁。其实这样是过错的!收拍也是很有考究的,收拍:将球拍顺势天然向身体的另一侧,留意不是同侧!!!




正确的收拍是卸掉击球时的力,使力道顺着手腕逐级缓冲化解击球后的剩下力气,维护关节不受损害。过错的收拍,会导致力道次次冲击手腕,这也是导致你打了多个后场球后,手腕呈现不舒服,乃至痛苦的原因。



前三个动作中,腕关节处在放松和帮忙发力上,放松时必定不会出问题,发力时相同带有力气,也不易受伤,剩下的便是第四个收拍这个环节了。许多时分,球友们打球,收拍动作没有做完,在半空忽然中止,就会呈现强行收拍,这样,因为击球后所剩下的力气没有彻底化解掉,只要靠手腕有限的曲折视点来承当剩下力气的了。做个比较,在人体的手臂部分,肩、肘、腕三个关节中,恐怕腕关节是最弱的了,因为动作不行标准,长时间的强行收拍给腕关节所形成的损害也便是天经地义的工作了。而因为每天不管干什么工作,简直都离不开手腕的活动,这样手腕的腱鞘很难康复,形成一旦受伤,久病不愈。可见,着重羽毛球的动作标准是多么重要!

首要:手腕动作分为这三种




羽毛球的任何一个出球,都是手腕的两个动作的组合,如挑球发球便是从后伸腕到向上展腕。我们需求考虑:后场击球后,收拍应该是哪种手腕?90%的球友,习惯性“曲腕”收拍!很明显,杀球或许高远球后,“曲腕”动作,最易形成手腕损害!看他们的收拍,都没有曲腕动作!








正确的“收拍”,应如上图所示。击球后,小臂有必要内旋到位;确认击球后的手心朝向右侧;到位后,顺势往右下收回卸力。这样有意识标准收拍动作;可有用防止手肘和手腕损害哦。




关于业余球友而言,有些动作真实改不了的话,不改也罢,但关于那些简单引起伤病结果的技能动作,有必要要改!标准合理的技能动作,削减伤病,才干真实享用健康高兴的羽毛球!

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